筋トレ、ハードトレーニング 今日は上半身の日。たぶんｗ いつも高重量でトレーニングをしていますが、今回は趣向を変えクイックスローの繰り返しで限界までチャレンジ。   バーで担いでゆっくりスクワット、素早くアップ … 続きを読む 4月16日の運動